Mir Selbst mein bester Freund - meine beste Freundin werden - Basiskurs

mit Gerhard Mitter und Sonja Schachtner

 

 MSC Mindful Selfcompassion

 Basiskurs 

 

Mindful Selfcompassion (MSC) ist ein evidenzbasiertes Programm, das speziell dafür entwickelt wurde, Selbstfreundlichkeit und Selbstmitgefühl zu kultivieren. in den Modulen lernen TeilnehmerInnen die wesentlichen Prinzipien und Praktiken kennen, um sich in schwierigen Momenten im Leben mit Güte, Fürsorge und Verständnis begegnen zu können.

 

Ziel ist es, die drei Kernkomponenten des Selbstmitgefühls weiter zu entwickeln:

 

Die Freundlichkeit mit uns selbst.

Damit wir uns das geben können, was wir wirklich brauchen.

Ein Gefühl von Mitmenschlichkeit.

Damit wir erleben, dass wir nicht alleine sind mit unseren Schwierigkeiten.

Ein ausgeglichenes achtsames Bewusstsein.

Damit wir mit mehr Leichtigkeit die Wellen des Lebens annehmen können..

 

Neben kurzen Theorieinputs ermöglichen vor allem Meditationen, Selbsterfahrungs- und Achtsamkeitsübungen und der Austausch in der Gruppe die direkte Erfahrung von Selbstmitgefühl.

 

Termine

Frühjahr 2021

 

 

KOSTEN: 280 Euro

 

 

  Weitere Informationen und Anmeldung unter:

                                                                                                                                                         sonja-schachtner@gmx.at

Oder: 0699 -15502040